[Tuto] La check-list du cyclo-campeur

Pour parcourir de longues distances en totale liberté et dans les meilleurs conditions, il faut respecté trois points essentiels:

1) Le Confort pendant l'Effort

Quand on parcourt des dizaines et des dizaines de kilomètres dans la journée, un bon positionnement sur sa machine semble évident. En plus d'un cadre à ses cotes, différents détails peuvent améliorer le plaisir de rouler. Je vous exposerai quelques astuces pour améliorer son confort.

2) La Nutrition

En pédalant, on dépense énormément de calories. Les sportifs de haut niveau que nous sommes ne doivent donc négliger ni leur alimentation ni leur repos. 

Pendant l'effort, nos réserves d'énergie s'épuisent: d'abord le glycogène (glucides stockée par le foie et les muscles), puis le gras (lipides stockés un peu partout^^). Lorsque les réserves de gras commencent à manquer... catastrophe: ce sont les muscles qui vont fondre pour se transformer en énergie. Vous l'aurez donc deviné, il faut nourrir constament son corps pour qu'il reste efficace: MANGER sera la préocupation majeure. MAIS... CE N'EST PAS TOUT, et non, trop facile:

3) Le Repos

Pour se régénérer (réparer et renforcer les fibres musculaires détruites et reconstituer ses réserves), l'organisme a également besoin de repos. Un sommeil de qualité est essentiel.

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Ici, je vous présente rapidement le matériel important du cylo-campeur organisé. Il faudra choisir un équipement d'abord confortable, ensuite le plus légèr possible.

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LES ASTUCES POUR AMELIORER SON CONFORT EN ROULANT

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 LE MATERIEL POUR CUISINER

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LE MATERIEL POUR DORMIR

La suite... bientôt ;)